こんにちは、ゼータです。
皆さんは、どれくらいスキンケアにお金と時間をかけていますか？
化粧水、乳液、美容液、クリーム、パック……。
世の中には、さまざまなスキンケア用品があります。
しかし、私はかなりシンプルです。
朝は保湿＋日焼け止め。
夜は保湿＋ニキビケア。
基本的には、これだけです。
そして私は、スキンケア用品を増やす前に、もっと優先したほうがいいことがあると考えています。
それが、
食生活や運動習慣など、生活習慣を見直すことです。
この記事でわかること
- 私のシンプルなスキンケア
- なぜスキンケア用品を増やさないのか
- 私が考える「美容の優先順位」
- 食生活や運動習慣を先に見直したい理由
私のスキンケアは「朝2つ・夜2つ」
まず、私のスキンケアを紹介します。
朝
① 保湿
↓
② 日焼け止め
これだけです。
夜
① 保湿
↓
② ニキビケア
夜のニキビケアには、皮膚科で処方された薬を使用しています。
つまり、
朝：保湿＋日焼け止め
夜：保湿＋ニキビケア
という非常にシンプルな構成です。
スキンケアより先に、生活習慣を見直したい
私は、美容について考えるとき、
「何を塗るか」だけを考えるのは少し違うのではないか
と思っています。
もちろん、スキンケアも大切です。
しかし、その前に見直したいのが、
- 食生活
- 運動習慣
- 睡眠
- 日常生活
などです。
例えば、普段の食生活が乱れているのに、
「この美容液を使えば肌がきれいになる！」
と考えるのは、少し順番が違う気がします。
私ならまず、
「そもそもの生活習慣は大丈夫か？」
を考えます。
例えば、目が疲れているとき。
目薬を買う人もいると思いますが、私は最初にデバイスを使う量を減らします。
また、休憩をこまめにとったりします。ブルーベリーを食べるかもしれません。
そういった生活習慣をできる限り改善することが、根本的な解決につながるのだと思います。
睡眠のために、ずっとヤクルト1000を飲み続けると、コストがかさみますよね？
もちろん、そういった習慣を改善したうえで解決しない場合は、スキンケアアイテムや目薬などのアイテムを使うのもいいと思います。
ですが、まずはそういったものを使わずに解決するほうが人間的なのかな、と思っています。
美容も「足し算」より「引き算」
スキンケア用品は、いくらでも増やせます。
「この成分が肌にいい」
「この美容液がおすすめ」
「このパックを毎日使おう」
……とやっていけば、洗面所はどんどん埋まっていきます。
しかし、私は逆に考えます。
「それ、本当に必要？」
必要なら使う。
必要ないなら使わない。
これが私のミニマリストとしての考え方です。
ミニマリストの本質は、「必要なものだけに囲まれること」。
そして、これは物だけの話ではありません。
お金、時間、手間も減らせます。
スキンケア用品を10個使うより、3個で済むなら、その分だけ時間も管理の手間も減ります。
浮いたお金や時間を、食事や運動などに使う。
私はそのほうが合理的だと思っています。
もちろん、スキンケアが不要という話ではない
ここは誤解してほしくありません。
私は、
「スキンケアなんて必要ない！」
と言いたいわけではありません。
保湿や日焼け止めは私にとって必要ですし、ニキビについても、私は皮膚科で処方された薬を使っています。
ただ、
「美容＝スキンケア用品をたくさん使うこと」ではない
と思っています。
また、高いスキンケアアイテムを使う必要も感じていません。
「安いアイテムに問題がなければそれでいいんじゃない？」と思ってます。
自分に必要なものだけを残す。
そして、それ以外は増やさない。
これが私の考えるミニマリストのスキンケアです。
私の美容の優先順位
私の場合は、こんなイメージです。
① 生活習慣を見直す
↓
② 必要なスキンケアをする
↓
③ それでも必要なら、追加のアイテムを検討する
いきなり③に行くのではなく、まず①。
これが私の基本方針です。
美容に限らず、何か問題が起きたときに、
「新しいものを買う」前に「そもそもの生活を見直す」
という考え方は、結構重要だと思っています。
まとめ
私のスキンケアは、
朝：保湿＋日焼け止め
夜：保湿＋ニキビケア
これだけです。
そして、スキンケア用品を増やす前に、
食生活や運動習慣などの生活習慣を見直すことを優先しています。
肌の調子が悪ければ、野菜の量を増やし、お菓子を控えるようにしています。
もちろん、人によって必要なケアは違います。
ただ、私としては、
「何を塗るか」より「普段どう生活しているか」
をまず考えたい。
美容も、物をどんどん足していくのではなく、
必要なものだけを残す。
これが、私の「ミニマリストのスキンケア」です。
それでは、よい生活を！
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